El Arma secreta

SUSTITUIR PARA SOBREVIVIR

Uno de los grandes problemas a la hora de empezar una dieta es la misma dieta, ya que lo importante es poder mantener esta nueva alimentación lo mas en tiempo posible, por que si no estamos perdidos y ya lo estuve en los 3 últimos intentos.

En los intentos anteriores es verdad que también utilice esta arma secreta, por lo que no es lo unico que hay que hacer, esta arma secreta es el comienzo para desintoxicar y limpiar el sistema digestivo y que esa sensación de hambre vaya desapareciendo.

Nota: Esta primera semana es la mas fácil de bajar de peso, ya que lo primero que ese elimina es alrededor de 5kg pero que son materia fecal acumulada e hinchazón estomacal.

Esta primera semana ha sido muy fácil, y te recomiendo que lo hagas así para que para ti también lo sea, aunque este proceso se inicio el 1 de enero de 2024 no quiere decir que tenga que ser una propuesta de inicio de año y por eso lo puedes iniciar en cualquier momento.

Para que sea fácil esta primera semana y vayamos creando un habito es ir incluyendo o mejor dicho sustituyendo un día si y otro no estas nuevas herramientas, de esta manera vas cogiendo el tranquillo y tu cuerpo no lo siente tan agresivo, que luego es lo que hace que te haga renunciar.

Sigue dándote esos caprichitos que te dan esa alegría que mas adelante en las próximas semanas iremos viendo como van a ir desapareciendo y sin echarlas de menos.

La avena micronizada y saborizada es una herramienta para sustituir esas comidas o picoteos guarrillos que hacemos, recuerda que esto que estas leyendo es un documento en tiempo real de mi propio proceso. No se te olvide que estamos juntos en esto.

En lo personal mi horario de trabajo y rutina ha hecho que mi vida sea muy sedentaria (Excusa 1) , explico un poco la mía y veréis donde estoy usando esta Avena Micronizada (Drasanvi).

MI RUTINA DE COMIDAS (ANTES)

• 6:45 2 Piezas de Fruta y un Café de Maquina a tope de azucar.
• 7:00 Entro a trabajar
• 11:00 Empanada de carne de unos 150gr, 1 Bolsa de Patatas Fritas, 1 Puñado de Almendras y muchas veces 500ml de Coca - Cola.
• 15:00 Salgo del Trabajo
• 16:00 Comida - Aquí si es verdad que no es un problema ya que suele ser de muchas verduras y con pollo a la plancha o al horno, pero suelo comérmelo con mucho pan.
• 16:30 1 Puñado de Cacahuetes.
• SIESTA (Excusa 2)
• Las cenas si es verdad también que me las he quitado y solo tomo un café pero claro como duermo toda la tarde pues tu me dirás.

Este se podría decir que es la rutina que tenia meses atrás y que ahora estoy intentando corregir, por ejemplo en esta primera semana he cambiado la comida de las 11:oo que veis arriba por fruta y la avena con bebida de soja. Y los cafés lo he cambiado por bebida de Té Verde.

Nota: La Bebida de avena hay muchas en el mercado y hay algunas que son una guarrada, ten cuidado, intenta que sea lo mas natural posible, la clave es ver que los ingredientes sean estos únicamente 12 - 15% avena y agua, que no lleve azucares ni nada de nada.

El té verde también esta siendo un gran aliado para aquellos que como yo podéis ser muy cafeteros, y el problema del Café no esta en el café ni la cafeína si no en el azúcar que le pones, el té sin azúcar es mas llevadero te lo prometo.

En resumidas cuentas esta primera semana de limpieza no salido nada mal, empezamos con buenos datos. Vamos a por la Segunda.

¡EL DEPORTE PARA CUANDO! 

#RoadTo100kg